ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

Комплексная тренировка на проработку всех групп мышц. Воздействует на весь организм в целом, развивая силовую и кардио- выносливость в сочетании координационными способностями. Современный подход к проблеме целостного формирования здорового тела, не прибегая к сложному оборудованию и тренажерам. Урок с использованием степ-платформы в интервальном режиме включает в себя и силовой, и аэробный компонент, используется аэробное оборудование : фитболы, резина, степ,метболы, гантели и многое другое.


В повседневной жизни наши движения спонтанны, они одновременно включают большое количество крупных и мелких мышц, суставов и сухожилий и далеки от искусственных условий биомеханики изолированных тренажеров. 
Такая методика развивает тело целостно, готовит организм к сложным, многосуставным движениям, мышцы работают не изолированно, а взаимодействуя друг с другом. Развивает координацию, общую выносливость организма, тренирует глубокие мышцы, готовит тело к быстрой смене двигательной активности. Чередование силовых и аэробных интервалов, сочетание одного вида нагрузки с другим, позволяет достичь высоких результатов.

Функциональная растяжка:
- Упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, а также эффективно восстанавливаются суставы и подвижность в них. 
- Оказывается стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
Эти упражнения эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозг, а также положительно сказываются на осанке.

Тренер: 

Александр Кузнецов 

Оксана Кравец